Movimiento

Icono-04Yoga . Pilates . Deportes . Baile

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Nuestro segundo gran aliado a la hora de mantenernos en el aquí y el ahora es el MOVIMIENTO.

En esta sección hablaremos de condición física, sin olvidar que esto incluye el enriquecimiento del espíritu.

Hemos dividido esta sección en 4 categorías generales… Sigue leyendo

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portada pilatesBENEFICIOS DEL PILATES

Es el deporte de moda. Mientras hace relativamente poco estaba considerada una actividad elitista, hoy en día todos los gimnasios lo ofrecen en sus actividades, han surgido clínicas especializadas e incluso la RAE acaba de incorporarlo como nueva palabra del Diccionario de la lengua española. Hablamos del Pilates.

Este método busca fortalecer la musculatura que rodea la espalda a través de la respiración y de la contracción de abdomen, columna y suelo pélvico. Se puede realizar tanto en máquina como en suelo con… Sigue leyendo

portada embarazo pilates¿EMBARAZADA Y HACIENDO PILATES? ¡SÍ!

Los 9 meses de gestación son únicos en la vida de toda mujer,  por lo tanto,  merecemos mantener todo en equilibrio, alma, mente y cuerpo. El Método Pilates, puede ofrecer amplios beneficios para lograrlo. Recordamos, es una técnica de entrenamiento físico que ofrece el perfeccionamiento de la conciencia corporal.
Cada ejercicio se elabora alrededor de unos principios básicos: relajación, concentración, respiración, alineación, centro de fuerza,  fluidez de movimiento, coordinación y resistencia. Al parecer… Sigue leyendo

proposito movPRACTICA ABRIR TU CORAZÓN – PROPÓSITO DE AMAR

Muchos de nosotros tomamos la decisión de cuidarnos mejor y ejercitarnos más, practicar más regularmente, comer más sano, etc. ¿Qué tal si nos cuidáramos nuestros corazones como un propósito, del que todos los otros propósitos puedan crecer? ¿Y si nos propusiéramos practicar el abrir nuestros corazones un poco más cada día?Muchos vivimos la vida como si el amor es un recurso finito en vez de una energía renovable. A veces la vida es tan estresante que terminamos sintiéndonos emocional y espiritualmente agotados. He pasado una buena cantidad de tiempo pensando sobre el amor, en cómo compartimos y recibimos este recurso cada uno y con nuestros seres queridos.
He encontrado que con una práctica dedicada todos podemos vivir en una forma más cariñosa … Sigue leyendo

portada shine on 3¡A BRILLAR! CON TAYLOR HARKNESS #3

El camino frente a ti llega a una bifurcación: puedes tomar la vía a la derecha e ir por lo seguro. Después de todo, está bien iluminado y la grama está perfectamente podada, indicando que muchos han viajado por aquí y muchos los siguen haciendo. La probabilidad de tropezarte con raíces y caer en el barro es casi inexistente. O, puedes tomar el sendero a la izquierda. Este está sucio , el follaje sale por todas partes, esperando que te tropieces y caigas con la cara en sus espinas. Está oscuro y el viento que sale te da escalofríos. Parece obvio como la vía de la derecha te susurra… Sigue leyendo

 

portada rrr 1 - 1¿CÓMO TENER MÁS ENERGÍA?

¿Por qué algunas personas requieren más horas de sueño para sentir que han descansado mientras otros necesitan muchas menos? Cuando tenía 10 años le pregunté a mi mamá sobre cómo hacía mi padre para sentirse enérgico y productivo durante todo el día durmiendo menos de la dosis recomendada. Ella me dijo que Papi dormía bien y profundamente todas las noches porque sin importar lo que sucediera durante el día… Sigue leyendo

 

portada shine on 2¡A BRILLAR! CON TAYLOR HARKNESS #2

Esta práctica nos recuerda que debemos estar dispuestos a inclinarnos a otros, a lo desconocido, a cooperar, a aceptar no estar en control total, y estar a gusto con ello.

Rara vez es suficiente ser tolerante.

El verdadero poder requiere…Sigue leyendo

 

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¡A BRILLAR! CON TAYLOR HARKNESS #1

Seamos honestos, tan solo despertarnos en la mañana es un milagro (¡a veces salir de la cama parece ser aún más milagroso!). Sumemos el hecho de que podemos caminar, hablar, respirar, comer, estirarnos, amar, bailar y jugar, y estamos hablando de una cantidad de fenómenos por los que estar agradecidos. La próxima vez que te sientas pequeño(a), cierra los ojos y recuerda que cada día que estas vivo(a) es una extravagancia milagrosa y coordinada con cientos de… Sigue leyendo